2013年04月04日

「空腹」が人を健康にする

【著者】南雲吉則さん

雑誌や新聞などの広告でよく目にしていながら、
たしかに年齢よりはめっちゃ若く見えるけど、
うさんくさいなあ(すみません)と思いつつ、
機会があればどれが著書を読んでみようと思っていました。

この本で著者がいいたいことは、

病気の原因の大半は生活習慣であり、
その生活習慣を見直すのは、
健康である今のうち。

その健康は外面にあらわれる。
100歳になってもすべすべした肌と、
くびれたウエストでいること、が最終ゴールです。

そして最後まで健康で働けること。
そのためには、1日1食の生活をしながら、
よく寝ること。というのです。

読んでみて、実践できるかどうかはわかりませんが、
納得できるところも多く、たしかに健康になりそうだし、
気持ちがよさそう、という感じはした。

メタボ世代となった僕としては、
1日1食とはいかないまでも、
おなかが減っている状態というのは
気持ちいいのだろうな・・・という気はした。

ちょっと、いくつか実践してみたくなりました。


新たな発見だったなあと感じたことをいくつか


・脳が疲れたとき糖分を摂るとよいというのは間違い

・1日1食なら、何を食べてもOK

・麦茶やゴボウ茶がとてもいい

・副作用がないサプリメントなら、良い作用もない。

・朝起きてすぐ水を飲む必要はない

・お酒は生涯にわたっての総量を考えること
 だから休肝日を設けるより毎日の量を減らす

・体を必要以上にあたためすぎると、むしろ冷え症になる。


仕事を終えて、家に帰り、

ゆっくりとお風呂に入る。
風呂から上がるとパジャマに着替え、食事。

食事をとると眠くなるのに任せてそのまま睡眠。

これがいいそうだ。


これって、温泉旅館に泊まりに行った感じですよね。






mineshingo at 18:22|PermalinkComments(0)TrackBack(0)このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック 本・雑誌(読みました!) 

2013年04月03日

すべては自分の思うまま

すべては自分の思うまま、というのは、王様とか専制君主であるとか、なりたいとかという意味ではなく、

この世の中は自分の内面が外の世界にあらわれている

つまり、自分が外の世界を創りだしている

という説があって、僕もほとんどその通りじゃないかと考えるようになったわけです。

いろんな人が同じようなことを言ってるし、本などにも書かれていたりするんだけれど、こうやって文字にすることで自分の頭のなかも整理できるし、

アウトプットすることで、なんかちょっと違う とか、 やっぱりそういうことか とか、 あの人が言ってたことはこういうことね、などという 気づきを得られると思うので。

だからこのことについては、これからも時々書いてみようと思います。

肩肘はらずに、やわらかく。

mineshingo at 11:51|PermalinkComments(0)TrackBack(0)このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック 日記・考え・出来事 

地球経済の新しい教科書

石戸光(著)・・・東大工学部・経済学部卒業、ロンドン大学院修了。国連開発計画、日本貿易振興機構アジア経済研究所などを経て、現在千葉大学法経学部准教授、経済学博士・・・著書刊行時。

第1講から第50講まであり、順番に読んでいくのがいいのでしょうが、項目別に読んでもわかりやすい。

経済学とかあんまり詳しくない僕でもわかりやすく書かれていて納得しながら読めました。(もちろん、理解しにくい部分もあるにはある)。

著者のいいたいことは、「おわりに」にまとめられている。さきにここを読んでから本稿を読んで、その後また読むとなるほど感も高まる。地球経済の現状を把握するためには、「多様性」「複雑性」「人情性」がキーになる。ということらしい。

僕が特にわかりやすかったところは、「比較優位」について書かれた第47講。
比較優位は、よく仕事にたとえられているのをよく見るけれど、(営業も事務もできスーパー社員Aさんと、営業はできないが事務はそこそこできるしかしAさんほどはできないB君。Aさんがひとりで営業も事務もやってしまうよりは、Bさんに事務をまかせて、Aさんはその時間も営業に充てた方がトータル的には生産性が高くなる、というやつね。)

人単位だけでなく、国単位でとらえて、貿易の利益にもあてはめ、共生の価値観と考える。ってところ。

ほかにも、「お金」で「お金」を買うなんて。とか、身近な問題をわかりやすい例えを使ってかみ砕くように説明してくれている。


こんな授業だったら、いまなら受けてみたいと思う。
学生の時にもそういう授業はあったのに、気づかなかっただけかもしれないな。




mineshingo at 11:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック 本・雑誌(読みました!) 
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